Железный спорт

Футбол, хоккей, керлинг и прочие безобразия

Железный спорт

Сообщение #1  17 ноя 2016, 13:31

Всем приветы, заметил что такой темы нет в нашем стадионе.
Суть темы в том, чтобы те кто занимается в качалке(и не только) делились своим опытом и результатами тренировочного процесса.
Интересует в первую очередь тренировочные сплиты, питание, цели и задачи тренировок.
Думаю что это будет полезно для интересующихся :)

Изображение
AUDI Q5 2.0 TFSI FY 2017 Stock
Под капотом:
249 л.с. 370 н.м
Я этого хочу, значит это будет(с) Генри Форд.
Если ты снимаешь больше 136 л.с с литра - ты движешься в правильном направлении good.gif (c) mcm
Аватара пользователя
Impetuosity
Авто академик
Заслуженная репутация: 604
Сообщения: 5043
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1127 раз.
Поблагодарили: 1169 раз.
Моя машина: AUDI
Прошлое авто: FK2 EcoBoost Stage 2
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #861  04 апр 2018, 20:32

Bdfy
Стабилизаторы под забились, пресс, спина, задние дельты, бицепсы(все болело к вечеру) это все влияет на качество подхода.
На тему сухости не переживай, еще есть над чем работать))
AUDI Q5 2.0 TFSI FY 2017 Stock
Под капотом:
249 л.с. 370 н.м
Я этого хочу, значит это будет(с) Генри Форд.
Если ты снимаешь больше 136 л.с с литра - ты движешься в правильном направлении good.gif (c) mcm
Аватара пользователя
Impetuosity
Авто академик
Заслуженная репутация: 604
Сообщения: 5043
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1127 раз.
Поблагодарили: 1169 раз.
Моя машина: AUDI
Прошлое авто: FK2 EcoBoost Stage 2
Город: Москва
Моя группа: Москва

Re: Железный спорт

Сообщение #862  09 май 2018, 12:07

Всем привет! С праздником великой победы!
По теме фитнеса, я закончил свой "наборный" и "сушительный" сезон!!!
Итоги: начал я его с весом 96кг
Скрытый текст:
Изображение

При наборе было набрано 16кг говномассы
Скрытый текст:
Изображение

Ну и в завершении 2.5 месяца строгой диеты и соблюдения режима дало результат в 99кг, БЕЗ каких либо кардио нагрузок!!!
Скрытый текст:
Изображение
sergey35
Магистр
Заслуженная репутация: 36
Сообщения: 451
Фото: 0
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 84 раз.
Моя машина: Hyundai
Прошлое авто: Ford Kuga 4wd TDCi 163hp PS
Город: Вологда

Re: Железный спорт

Сообщение #863  15 май 2018, 21:47

sergey35
Ну 99 кг прям ништяк, кубики видны. Какой рост?
Mamont
Выпускник
Заслуженная репутация: 0
Сообщения: 116
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Моя машина: FK2 2.5 л (150 л.с.) Duratec АКПП 2WD
Город: Энгельс
Моя группа: Поволжье

Re: Железный спорт

Сообщение #864  15 май 2018, 22:34

sergey35 писал(а):я закончил свой "наборный" и "сушительный" сезон!!!

Ну теперь можно и пляжный сезон открывать! Молодец, подготовился ! :wink:
Аватара пользователя
pdss812
Авто академик
Заслуженная репутация: 576
Сообщения: 5943
Фото: 0
Благодарил (а): 4210 раз.
Поблагодарили: 1735 раз.
Моя машина: FK2 2.5 л (150 л.с.) Duratec АКПП 2WD chip
Прошлое авто: Ford Mondeo 4 2.0 TDi
Город: Санкт-Петербург
Моя группа: Санкт-Петербург

Re: Железный спорт

Сообщение #865  15 май 2018, 22:45

sergey35
При наборе было набрано 16кг говномассы

16 blink.gif или 6? Для 112 кг ты очень строен или в тебе больше 2м?
зы кстати как с силовухой?


Кстати, друзья, ктонить юзал такие витаминки Vplab "Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula"?
Программирование параметров KUGA 1и2 в САМАРЕ, DDS, запирание, круиз, камера на 4,2", прошивка TD К1 и К2: К1 2.5Т АТ; 140→163→190, EGR, DPF off; К2-1,6Т, К2R-1.5T: 150→182→195; К2, K2R-2,5. Камера на 8" K2R с динамич линиями. Пробег и др.
Аватара пользователя
S T I G
Модератор
Заслуженная репутация: 367
Сообщения: 3014
Откуда: САМАРА
Благодарил (а): 469 раз.
Поблагодарили: 863 раз.
Моя машина: Ford Kuga 4wd TDCi 163hp PS
Прошлое авто: Ferrari
Город: Самара

Re: Железный спорт

Сообщение #866  16 май 2018, 11:33

S T I G писал(а):16 blink.gif или 6? Для 112 кг ты очень строен или в тебе больше 2м?
зы кстати как с силовухой?


Кстати, друзья, ктонить юзал такие витаминки Vplab "Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula"?

Немного перепутал, когда писал, а отредактировать не могу. Начал с 92кг. Силовые встали, но и не упали. На счет витаминов, моё мнение простого компливита вполне за глаза.
sergey35
Магистр
Заслуженная репутация: 36
Сообщения: 451
Фото: 0
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 84 раз.
Моя машина: Hyundai
Прошлое авто: Ford Kuga 4wd TDCi 163hp PS
Город: Вологда

Re: Железный спорт

Сообщение #867  16 май 2018, 11:36

Что странно, сейчас вес уже 96.5кг, тренировки изредка получаются раз в неделю, БЖУ стараюсь считать, потихоньку наращиваю углеводы.
sergey35
Магистр
Заслуженная репутация: 36
Сообщения: 451
Фото: 0
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 84 раз.
Моя машина: Hyundai
Прошлое авто: Ford Kuga 4wd TDCi 163hp PS
Город: Вологда

Re: Железный спорт

Сообщение #868  16 май 2018, 11:38

Mamont писал(а):sergey35
Ну 99 кг прям ништяк, кубики видны. Какой рост?

186см
sergey35
Магистр
Заслуженная репутация: 36
Сообщения: 451
Фото: 0
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 84 раз.
Моя машина: Hyundai
Прошлое авто: Ford Kuga 4wd TDCi 163hp PS
Город: Вологда

Пред.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей